Walk & Talk Coaching: Bewegung für Körper und Geist
Das Walk & Talk Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit, persönliche Themen in Bewegung zu bearbeiten. Anstatt in einem klassischen Coaching-Raum zu sitzen, finden unsere Gespräche während eines Spaziergangs in der Natur statt. Die Kombination aus Bewegung und frischer Luft bringt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist in Schwung. Oft hilft es, in Bewegung zu sein, um neue Perspektiven zu entdecken und Klarheit zu gewinnen.
Warum Walk & Talk?
Bewegung hat eine positive Wirkung auf den Denkprozess. Die entspannte Atmosphäre im Freien, das Gehen im eigenen Tempo und die natürliche Umgebung fördern Kreativität und tiefe Reflexion. Studien zeigen, dass das Laufen die Verbindung zwischen Körper und Geist stärkt, Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert. Diese entspannte Form des Coachings eignet sich besonders gut für Menschen, die sich in einem starren Sitzsetting unwohl fühlen oder sich leichter öffnen, wenn sie in Bewegung sind. Das wussten schon die alten Griechen.
Was können Sie erwarten?
– Lösungsorientierte Gespräche in einer lockeren Atmosphäre
– Verbesserte Klarheit durch die Kombination aus Bewegung und Reflexion
– Stressreduktion durch frische Luft und eine aktive Umgebung
– Neue Perspektiven durch den Wechsel von Fokus und Umgebung
Für wen ist Walk & Talk Coaching geeignet?
Dieses Coaching-Angebot ist ideal für Menschen, die neue Denkansätze suchen, Klarheit in Entscheidungsprozessen benötigen oder einfach eine offene und ungezwungene Gesprächsatmosphäre bevorzugen. Egal, ob berufliche oder private Themen – Walk & Talk ist eine effektive Methode, um in Bewegung auch innerlich voranzukommen.
Ablauf eines Walk & Talk Coachings
- Erstes Kennenlernen und Zielsetzung:
Zu Beginn besprechen wir gemeinsam Ihre Themen und Ziele für das Coaching. Dies kann in einem kurzen Telefonat oder per Videocall erfolgen. Wir klären dabei, welche Anliegen Sie bearbeiten möchten und wie der Spaziergang gestaltet werden soll. - Treffpunkt und Start:
Wir vereinbaren einen Treffpunkt – ob im Park, am Waldrand oder an einem Ort Ihrer Wahl. Es sollte eine Umgebung sein, in der Sie sich wohlfühlen und in der ein ungestörtes Gespräch möglich ist. - Der Spaziergang und das Coaching:
Während des Gehens setzen wir uns mit Ihren Themen auseinander. Das Gehen sorgt für einen natürlichen Gesprächsfluss und hilft, Gedanken freier zu entfalten. Ich stelle gezielte Fragen, um Ihre Themen zu beleuchten, Denkanstöße zu geben und Sie bei der Lösungsfindung zu unterstützen. - Pausen und Reflexion:
Auf Wunsch legen wir zwischendurch kurze Pausen ein, um das Besprochene zu reflektieren. Hier haben Sie die Möglichkeit, Notizen zu machen oder einfach kurz innezuhalten und das Gehörte sacken zu lassen. - Abschluss und Ausblick:
Gegen Ende des Coachings fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und überlegen gemeinsam, wie Sie das Erarbeitete im Alltag umsetzen können. Wir besprechen auch mögliche nächste Schritte oder Folgegespräche. - Nachbereitung:
Nach dem Coaching erhalten Sie auf Wunsch eine kurze Zusammenfassung oder Impulse, die Sie weiter begleiten können.
Dauer und Flexibilität:
Ein Walk & Talk Coaching dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Die Dauer und die Häufigkeit der Termine sind flexibel und können individuell angepasst werden.
Was Sie mitbringen sollten:
Bequeme Kleidung und Schuhe, die für das Gehen geeignet sind. Ansonsten brauchen Sie nur Offenheit und die Bereitschaft, sich auf eine neue Art des Coachings einzulassen.
Fazit: Bewegung schafft Klarheit
Das Walk & Talk Coaching ist eine erfrischende Alternative zum klassischen Coaching. Es bietet Raum für neue Einsichten und unterstützt Sie dabei, Ihre Gedanken zu ordnen und Lösungen zu entwickeln – Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.
Interessiert?
Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Angebot, in dem wir gemeinsam herausfinden können, wie ich Sie oder Ihre Gruppe am besten auf Ihren Weg unterstützen kann.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie zu begleiten!
Manuel Fleßenkämper
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